กินผลไม้พื้นบ้านต้านโรค
กินผลไม้พื้นบ้านต้านโรค
(Wellbeing & Health Modernmom)
(Wellbeing & Health Modernmom)
เมืองไทยมีผลไม้พื้นบ้านราคาย่อมเยาอยู่มากมายที่ให้ประโยชน์และคุณค่าทางโภชนาการต่อร่างกายในปริมาณสูงอีกทั้งยังได้มีการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าสารเคมีที่อยู่ในผลไม้นั้นมีสรรพคุณเป็นยากระตุ้นการทำงานของระบบต่างๆ รวมถึงเสริมสร้างภูมิต้านทาน
ฝรั่ง
➤ฝรั่ง ผลไม้พื้นบ้านราคาถูก และออกผลตลอดปีทุกสายพันธุ์ล้วนเป็นสุดยอดผลไม้ที่มีวิตามินซีใยอาหารและสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณสูงมากช่วยกระตุ้นการทำงานของเม็ดเลือดขาวทำให้ร่างกายมีภูมิต้านทานโรคมากขึ้นจึงสามารถป้องกันการเป็นไข้หวัดได้หรือช่วยสร้างรวมทั้งป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟัน
มะเฟือง
➤มะเฟือง นอกเหนือจากความสวยงามแปลกตาในเรื่องรูปทรงแล้วยังให้คุณค่าทางโภชนาการอย่างเต็มเปี่ยมมะเฟืองอุดมไปด้วยวิตามินซี,วิตามินเอ,ฟอสฟอรัสและแคลเซียมช่วยรักษาอาการเลือดออกตามไรฟันเป็นยาระบายแก้ท้องผูกช่วยขับเสมหะได้
ทับทิม
➤ทับทิม ผลไม้รสหวานอมเปรี้ยว ออกฤทธิ์เป็นยาบำรุงกำลัง,แก้เจ็บคอ,แก้โลหิตจาง,ห้ามเลือด,รักษาแผล,แก้อาการปวดกระเพาะอาหาร,ขับพยาธิในลำไส้,แก้ท้องร่วงนอกจากนี้หากดื่มน้ำทับทิมตอนเช้าวันละ1แก้วจะช่วยลดอาการคลื่นไส้ในคุณแม่ตั้งครรภ์ได้
มะละกอ
➤มะละกอ แขกดำผลไม้สุดร่อยที่มีประโยชน์ใช้สอยอีกมากมายเนื้อมะละกออุดมไปด้วยวิตามินซีมีเบต้าแคโรทีน,ไลโคพีนรวมถึงมีแมกนีเซียมทองแดงโพแทสเซียมและใยอาหารเมื่อรับประทานเป็นประจำจะช่วยบำรุงให้ผิวพรรณชุ่มชื้นมีเส้นใยอาหารที่ช่วยในการขับถ่ายขจัดไขมันในผนังลำไส้ช่วยให้ลำไส้สะอาดดูดซึมอาหารได้ดี
ส้มโอ
➤ส้มโอ ในส้มโอมีสารเพคติน (Pectin) สูงมีคุณสมบัติช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือดและมีสารโมโนเทอร์ปืนที่ช่วยในการจับสารก่อมะเร็งนอกจากนั้นหากรับประทานส้มโอหลังมื้ออาหารจะช่วยขับลมในกระเพาะและลำไส้ช่วยให้ระบบย่อยทำงานได้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น
มะขาม
➤มะขามเนื้อมะขามมีสารแอนทราควินิน (Antraquinone) ซึ่งช่วยให้ประจำเดือนมาเป็นปกติ อีกทั้งยังมีกรดอินทรีย์ (Organic Acid) อยู่หลายชนิดเช่นกรดทาร์ทาร์ริก (Tartaric Acid) และกรดซิตริค(Citric Acid)มีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อนๆเพิ่มกากใยอาหารและช่วยให้ขับถ่ายสะดวก
มะยม
➤มะยม เป็นผลไม้พื้นบ้านที่ให้รสเปรี้ยวอมฝาดอุดมไปด้วยแคลเซียม,ฟอสฟอรัส,วิตามินเอและวิตามินซีสูงมีฤทธิ์ช่วยสมานแผลและใช้เป็นยาขับปัสสาวะแก้อาการหลอดลมอักเสบ
***การเลือกกินผลไม้ทุกชนิดนอกจากต้องกินผลไม้ที่สดสะอาดเพื่อให้ร่างกายได้รับคุณค่าสูงสุดแล้วสิ่งสำคัญที่ต้องทำควบคู่กันไปก็คือการดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงสม่ำเสมอเพียงเท่านี้ก็ไม่ต้องกลัวโรคภัยใดๆมากล้ำกรายแล้ว***
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
x
