Carrot

10 ประโยชน์ของแครอท 

ที่อยากบอกว่าผู้หญิงควรทาน

ประโยชน์ของแครอทกับสุขภาพของคุณผู้หญิงมีอะไรบ้างคุณสาวๆต้องรู้

         แครอทหัวผักสีส้มสดใสที่เปี่ยมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการเราอาจจะพอทราบกันอยู่แล้วว่าแครอทส่งผลดีอะไรกับสุขภาพบ้างแต่ถ้าจะเจาะลึกกันถึงประโยชน์เพื่อสุขภาพคุณผู้หญิงละก็หลายคนอาจจะยังไม่ทราบฉะนั้นเราเลยหยิบเอาประโยชน์ดีๆของแครอทเพื่อสุขภาพผู้หญิงมาฝากกันถ้าคุณสาวๆอยากสวยและมีสุขภาพดีควบคู่กันไปอย่าได้พลาดแครอทด้วยประการทั้งปวงค่ะ

 ➤1. ช่วยบำรุงสุขภาพดวงตา 

           ถ้าอยากให้ดวงตาคู่สวยยังคงมีสุขภาพดีอยู่กับเราไปนานๆแครอทถือเป็นตัวเลือกที่ดีของอาหารบำรุงสุขภาพดวงตาค่ะเพราะแครอทอุดมไปด้วยวิตามินเอและเบต้าแคโรทีนช่วยป้องกันไม่ให้ดวงตาเสื่อมสภาพก่อนเวลาอันควรใครที่จ้องหน้าจอทั้งวันละก็ รีบหามากินด่วน

 ➤2. บำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งและดูอ่อนเยาว์

       เมื่อคุณผู้หญิงอายุมากขึ้นปัญหาเรื่องผิวพรรณก็ตามมาติดๆเป็นเรื่องธรรมดาแต่ถ้าไม่อยากแก่ก่อนวัยและยังดูเด็กจนคนทายอายุไม่ถูกละก็ขอแนะนำให้รับประทานแครอทเลยเพราะแครอทอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระแบบเน้นๆยิ่งกินยิ่งดูเด็ก 

 ➤3. ชะลอการเสื่อมสภาพของเซลล์

        การเสื่อมสภาพของเซลล์ต่างๆในร่างกายล้วนเกิดจากอนุมูลอิสระที่เข้าไปทำลายเซลล์ต่างๆในร่างกายและสารต้านอนุมูลอิสระในแครอทก็เปรียบเสมือนกับอัศวินที่คอยปกป้องไม่ให้เซลล์ถูกทำลายสาวๆคนไหนที่ไม่อยากร่างกายทรุดโทรมหรือแก่ก่อนวัยรับประทานแครอทหรือน้ำแครอทเป็นประจำจะช่วยให้สุขภาพแข็งแรงขึ้นแน่นอน !

 ➤4. บำรุงสุขภาพสตรีมีครรภ์

      แครอทเป็นอาหารสุขภาพที่เหมาะสำหรับผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์เพราะสามารถช่วยบำรุงสุขภาพทั้งคุณแม่และทารกในครรภ์ได้ช่วยเสริมสร้างให้ทารกเจริญเติบโตอย่างสมบูรณ์แข็งแรงและลดความเสี่ยงของความผิดปกติที่จะเกิดกับทารกในขณะที่ตัวคุณแม่เองนั้นก็จะมีสุขภาพที่แข็งแรงลดความเสี่ยงโรคโลหิตจางและกระตุ้นให้มีน้ำนมเพียงพอที่สำคัญยังเป็นอาหารควบคุมน้ำหนักให้คุณแม่ในช่วงตั้งครรภ์ด้วยล่ะ

 ➤5. ป้องกันผิวจากรังสียูวี

           รังสียูวีถือว่าเป็นตัวการสำคัญในการทำลายผิวอีกทั้งยังทำให้เกิดความเสี่ยงโรคมะเร็งผิวหนังเพิ่มขึ้นอีกด้วยซึ่งสารอาหารจากธรรมชาติอย่างวิตามินเอที่มีในแครอทก็สามารถป้องกันผิวพรรณของคุณสาวๆจากรังสียูวีได้อีกทั้งสารต้านอนุมูลอิสระก็ยังเปรียบเสมือนสารกันแดดจากธรรมชาติป้องกันผิวจากแสงแดดไม่ให้หมองคล้ำได้อีกด้วย

 ➤6. ลดความเสี่ยงมะเร็งเต้านม

           อนุมูลอิสระที่มาจากอาหาร และมลพิษที่อยู่รอบตัวเปรียบเหมือนเป็นพันธมิตรชั้นดีของโรคมะเร็งเพราะเมื่อเข้าสู่ร่างกายแล้วก็จะเข้ามาทำลายเซลล์และอาจแปรสภาพให้เซลล์เหล่านั้นกลายเป็นเซลล์มะเร็งได้แต่การรับประทานแครอทเป็นประจำจะช่วยให้ร่างกายได้รับสารต้านอนุมูลอิสระช่วยลดความเสี่ยงโรคมะเร็งและช่วยผู้ป่วยมะเร็งต่อสู้กับเซลล์มะเร็งในร่างกาย

 ➤7. กระตุ้นการทำงานของระบบย่อยอาหาร 

           สำหรับสาวๆที่กำลังคิดจะลดน้ำหนักห้ามลืมเลือกแครอทเป็นผู้ช่วยในการสร้างหุ่นที่ผอมเพรียวแบบฟิตแอนด์เฟิร์มนะคะเพราะแครอทจะเข้าไปช่วยเสริมสร้างการทำงานของระบบย่อยอาหารทำให้ร่างกายสามารถเผาผลาญพลังงานได้มากขึ้น 

 ➤8. ลดอาการช่วงมีประจำเดือน

          แครอทเป็นอีกหนึ่งในอาหารที่่ช่วยลดอาการต่างๆในช่วงเป็นประจำเดือนได้เป็นอย่างดีเนื่องจากอุดมด้วยสารอาหารมากมายไม่ว่าจะเป็นธาตุเหล็กวิตามินเอและเบต้าแคโรทีนซึ่งผู้หญิงจะสูญเสียธาตุเหล็กไปมากกว่าปกติและถ้าหากร่างกายขาดธาตุเหล็กอาจทำให้อ่อนเพลียขาดสมาธิผมร่วงและเป็นโรคโลหิตจางได้นอกจากนี้วิตามินเอและเบต้าแคโรทีนยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและควบคุมให้ประจำเดือนมาตามปกติหมดปัญหาหนักใจเรื่องรอบเดือนผิดปกติไปได้เลย

 ➤9. ป้องกันการเกิดสิว

          สารอาหารในแครอทไม่เพียงแต่ช่วยบำรุงให้ผิวสวยใสแต่ยังช่วยปรับค่าพีเอช(pH)ในผิวให้เกิดความสมดุลอีกด้วยลดการเกิดสิวได้เป็นอย่างดีนอกจากนี้ถ้าดื่มน้ำแครอทผสมน้ำผึ้งละก็จะยิ่งช่วยรักษาสิวและยับยั้งไม่ให้เกิดสิวได้

 ➤10.ดูแลสุขภาพผมให้แข็งแรง และเงางาม

          สำหรับเรื่องสรรพคุณในการบำรุงเส้นผม แค่รอทก็มีดีไม่ใช่เล่นเพราะวิตามินเอและเบต้าแคโรทีนที่อยู่ในแครอทมีฤทธิ์ช่วยบำรุงเส้นผมและหนังศีรษะให้แข็งแรงและเงางามอีกทั้งวิตามินซีที่มีในแครอทเช่นกันก็ยังช่วยทำให้ผมที่ขาดความชุ่มชื้นกลับมานุ่มสลวย

➤เมนูแครอท ผักสีส้ม จัดไปกับอะไรก็อร่อย !

          พอได้ทราบประโยชน์ของแครอทกันแล้วใครที่คิดอยากจะหยิบเอาแครอทมาปรุงเป็นอาหารละก็ขอบอกว่าแครอทยังทำอาหารได้หลากหลายเลยเชียวล่ะและนี่คือเมนูเด็ดๆที่ทำจากแครอทซึ่งคัดมาแล้วว่าเด็ดจริงประโยชน์ดีจริงกินแล้วคุณสาวๆไม่มีทางอ้วน !

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

อ้างอิงข้อมูลจาก
rd.com  
healthrecoverytips.com  
sharecare.com  
vegetafruit.com 
thehealthsite.com